バランスボールエクササイズ

バランスボールを使って、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、バランスチェックを行います。
身体を弾ませる有酸素運動は、自律神経とホルモンバランスを整えます。脳活性化、免疫力向上、ストレス解放、などの効果があり心も弾んできます♪
また、体幹を意識することによりインナーマッスルの強化や歪みの解消が期待できます。
心と身体のメンテナンスにオススメです☆