超！筋膜リリース

新プログラム始動！！
⭐︎超！！筋膜リリース⭐︎

・最近疲れが取れない
・デスクワークが多く運動不足
・気分が落ち、不調が続いている
・運動しても痩せない、続かない
・首、肩、腰の凝りが取れない
・二の腕、太もものたるみをどうにかしたい
・全身のむくみを取ってスッキリしたい
・美脚になりたい！
・ヒップアップしたい！
・ボディシェイプしたい！
・運動パフォーマンスを向上させたい！……

ぜーんぶまとめて改善・叶えてくれる独自のプログラムがミラエイトに登場！！
顔や体の理想的なプロポーションは筋肉の動きによって保つ事ができます。
その重要な筋肉を覆っているのが「筋膜」。
体の不調はこの筋膜の癒着が原因かも！？
全身を覆っている筋膜のどこか一箇所のねじれやよじれが原因で、血行不良を起こし、老廃物が溜まり、体に余分な力が加わりケガなどに繋がります。
不調は凝りや疲れなどの内側だけでなく、たるみやむくみなどの外側にも影響されます。
このプログラムでは、専用のローラーやボールを使用してリンパを流し、丁寧にゆっくりじっくり全身をほぐしていきます。
筋肉を緩める事で骨や内臓が正しい位置に戻り、血液や水分の流れが良くなり、体の不調が改善されます。
また、関節の可動域が広がって、体の軸が整い、ヨガやトレーニング、エアシルクでの動きが取りやすくなる事間違いなし！！
全てのパフォーマンスに繋がるこのプログラムは、しっかり続ける事で自分の理想の身体を手に入れられます。是非ご参加下さい！！！


【筋膜リリースの正しいやり方】
⭐︎じっくり時間をかけて行う。
→最初は30秒位から始める。慣れてきたら90秒以上。

⭐︎自分が気持ち良いと思う強さで行う。
→痛みを我慢して行うと筋肉が逆に収縮してしまう。

⭐︎呼吸を止めずに行う。
→呼吸が止まると血液、水分が流れない。

⭐︎ストレッチや動きと組み合わせる。
→圧をかけてコロコロするだけでなく、ストレッチや動きなどの刺激と上手く組み合わせる事でより高いリリースの効果を得る事ができる。

【お願い】
⭐︎腫瘍やリウマチなどの持病をお持ちの方、
治療過程にある骨折部位などがある方などはこのプログラムの参加は出来ませんのでご了承下さい。

⭐︎プログラム終了後は、血流やリンパの流れが良くなり、体内の循環がスムーズになります。この状態で水分を補給する事で体内に蓄積された老廃物が流れやすくなります。
必ずお水をコップ1杯〜2杯飲んで下さい。