スライドボードバランストレーニング

TVでも話題になりました！スライドボードバランストレーニングです。スピードスケートの選手のような低い体勢での横滑りのトレーニングによって、下半身の筋力アップと、足腰を安定させる効果があります。
専用のシューズカバーを履いて、自らの筋肉を使って、ハードなわりには膝や腰などへの衝撃が少ないトレーニングになります。
ゆっくり、軽〜く滑るようにすると有酸素運動となり、ダイエット目的のトレーニングになります。
☆体幹トレーニング、下半身強化、美脚、ヒップアップ、ウエスト周り、有

酸素運動